80년대생 더러운 수컷의 삶

구텐 탁~

더러운 수컷 부비손 입니다.  

와우에서 흑대머리 인간 남캐만큼 유명한 숀리 형!!!

숀리 형도 자전거만 파는 줄 알았는데 도시락을 팔더군요.

그래서라기보단 궁금해서 한번 먹어보았습니다.

"숀리핏푸드 저칼로리 남자 식단"

레쓰 게리롱!

 1. 현미밥 도시락 - 탄수화물(흑현미영잡곡밥 - 닭가슴살야채볼

냉동상태의 모습

해동 후의 모습

가. 흑현미영양밥
구성은 흑현미밥, 고구마, 계란흰자로 되어 있으며, 김가루스틱이 포함되어 있는데, 뿌려서 먹어봤습니다.
밥이 고온어도시락에 비해 부드러운 느낌입니다. 흰자는 별 맛이 안나는 그냥 계란 흰자입니다.

약간 구션감이 느껴지는게 순수 흰자는 아니고 얇은 계란찜 느낌?이 납니다. 고구마는 적당히 부드럽습니다. 밤고구마와 호박!!!!고구마의 중간 정도의 식감입니다.

김가루 스틱에는 깨와 김가루등이 섞여서 뿌려 먹으면 제법 괜찮습니다.

나. 야채볼
야채볼 자체는 살짝 짭쪼름하고 야채가 조금 씹힙니다. 괜찮네요
콩과 당근들이 머스타드 소스에 섞여 있는데, 괜찮습니다.
너무 타이어트를 위해 소스같은거 다 빼면 너무 맛없는데, 적당히 조절해서 들어갔습니다. 굿!

 2. 단백질 - 흑현미영양밥 - 직화 불맛 머슬 닭가슴살

해동 전 사진

해동 후 모습

가. 흑현미영양밥
상동이나 김가루가 없습니다.
김가루가 없어서 맹숭맹숭 할줄 알았는데, 밥이 제법 고소합니다. 고구마가 같이 들어있어서 그런지 밥물에 뭔가 육수(?)가 다른 느낌?
여튼 김가루 없어도 괜찮네요.

나. 직화 불맛 머슬 닭가슴살
제가 싫어하는 닭가슴살 구이 입니다. ㅎㅎ
근데 야채랑 같이 있어서 그런지 제법 촉촉합니다. 저도 먹기에 괜찮네요
닭가슴살에 양념이 잘 베어 있어서 제법 맛납니다.

그리고 불맛이 뭐 그렇게 강한건 아닙니다. 냄새만 살짝 나는 정도 입니다.

고기집의 그것을 기대하면 안됩니다
간은 잘짝 짭쪼름 합니다. 들어있는 야채는 콩, 옥수수, 당근 인데 육수가 잘 베어 있어서 따로 먹어도 괜찮지만, 닭가슴살을찢어서 같이 먹으면 더 굿 입니다.

 3. 단백질 - 흑현미 영양 잡곡밥 - 소고기 머슬 스테이크

해동 전 사진

가. 흑현미영양 잡곡밥
상동이나 김가루 x
김가루가 없어서 맹숭맹숭 할줄 알았는데, 밥이 제법 고소합니다. 고구마가 같이 들어있어서 그런지 밥물에 뭔가 육수(?)가 다른 느낌?
여튼 김가루 없어도 괜찮네요.

나. 소고기 머슬 스테이크
드디어 원츄해 마지않던 소고기!
계란흰자뒤에 스테이크가 수줍게 숨이있습니다.

물론 통짜 소고기 스테이크는 아니고, 햄버그 스테이크라고 생각하시면 됩니다. ㅎㅎ
바닥에는 새콤한 소스가 깔려있고, 식감은 촉촉하며, 부드럽습니다.

다만 소고기의 맛이 진하지는 않습니다.

사실 그닥 안나요. 후. 맛이 없는건 아닌데 살짝 아쉽네요.그래도 소고기 스테이크인데!
그리고 중간에 심줄(?) 같이 질긴게 씹힙니다.

이건 씹는 맛있다고 해야할지 아니면, 이물질 느낌이라 해야할지 ㅎㅎ 그닥 반갑지는 않습니다.
이쪽은 확실히 고온어도시락이 훨씬 좋습니다.
같이 있는 야채들은 언제나 들어있는 완두콩, 당근, 옥수수 입니다.

 4.삼색나물 잡곡밥 - 씨앗담은 스테이크

해동 전 사진

가.삼색나물 잡곡밥
나물은 별로 없네요. 대신 콩이 들어있습니다. 밥은 살짝 질은 감이 있습니다.
살짝 단맛도 납니다. 간장 양념 없어도 괜찮ㅎ네요.

나.씨앗담은 스테이크
스테이크만 들은게 아니라 자잘한 찬들이 여럿 들어있습니다.
사진의 오른쪽부터 먹어보겠습니다.

- 닭가슴살 동그랑 땡인데 짭쪼름하니 맛있습니다.
노란콩은 병아리 콩일까요? 맛나네요.
-고구마는 별 특이할건 없네요.
바닥에 깔린 콩, 야채들은 간이 안되어서 담백합니다.
-계란말이는 식감이 살짝 단단한데, 얇아서 저항감있지는 않습니다.
왼쪽의 스테이크는 2종류가 있는데, 동그랑땡 스타일 2개, 마름모꼴 1개가 있습니다.

동그랑땡은 맛이 소고기 맛이 납니다. 마름모형은 부드럽긴한데, 닭인지 소고기인지 잘 모르겠는데, 닭가슴살이겠죠? 소고기가 이럴리가 없어!!!
종류는 많은데 킬러 반찬은 없네요. ㅋ
바닥에는 소스가 깔려있는데, 제법 매콤합니다.

 5. 강황쌀 잡곡밥 - 칠리 닭가슴살

해동 전 사진 

해동 후 모습

가. 강황쌀 잡곡밥
생긴건 카레 범벅 같이 생겼습니다. 하지만 카레맛은 안납니다. 아쉬운건 왜일까요.
잡곡으로는 쌀과 보리, 그리고 특이하게 율무가 들어있네요.
비록 카레맛은 안나서 서운하지만 제법 밥맛이 좋습니다.

나. 칠리 닭가슴살
- 역시 오른쪽부터 보면 보라색 고구마 가 눈에 띕니다. 맛은 일반 고구마보다
조직이 치밀하지 않아서 잘 부스러지네요.먹기 좋습니다. 퍽퍽하지 않고
밑에 콩들은 촉촉하지도 뻣뻣하지도 않습니다.

-가운데 닭가슴살은 살짝 매콤한 맛이나는 것으로 맛이 괜찮습니다.

-왼쪽의 칠리닭가슴살은 닭가슴살주제에 많이 퍽퍽하지 않습니다.
칠리소스도 맛이 좋네요. 연필맛 많이 안나고, 좋습니다.
근데 저는 왜 김치찌개 먹는 것 같다는 생각이 들까요...?
브로콜리는 고온어도시락이나 숀리나 별로....
이건 좀 잘게 썰어서 넣었으면 좋겠습니다. 왜 다들 통으로 넣지...--;
전체적으로 맛이 약한 밥과 야채들 그리고 맛이 강한 반찬들이 어우려져
같이 한입씩 먹으면 좋습니다.

 6. 소고기 참치 스테이크 - 흑현미 영양 잡곡밥

해동 전 사진

가. 흑현미 영양 잡곡밥
제가 좋아하는 김가루가 들어있습니다.
안뿌리고 먹어도 봤는데 밥 자체도 고소하고 찰기도 있고 좋네요. 얘는 굳이 안뿌려도 될듯 합니다.
게란 흰자야 그냥 그렇고, 안에 고무마도 있습니다.
밥중에는 제일 맛난듯 합니다.

나. 소고기 참치 스테이크
스테이크라서 동그랗게 큰 것인줄 알았는데, 그냥 소고기 볼 처럼 생겼습니다.
맛은 무가품의 소고기 참치와 동일합니다. 다만 모양이 볼형태일 뿐이네요.
소고기 맛이 진하지 않고, 대신 더 부드럽습니다. 바닥에 깔린 소스는
케첩이랑 비슷합니다. 소고기- 참치 조합은 생각보다 시너지가 별로 네요.
제일 좋아하는 재료인데 말입니다. ㅎㅎ

 기타 - 소고기 스테이크

씹는 느낌은 햄버그 스테이크에 스타일이며,
맛은 뚝배기불고기가 물기없이 뭉쳐있는 느낌입니다.
간은 제법 짭짤하며, 고기 안에 식감을 위해서 인지 소 힘줄 식감이 나는(질긴?)
것들이 섞여 있습니다.
전자렌지에 너무 오래 돌리지 않고 먹으니 육즙도 남아있고 괜찮네요.

 기타 - 닭가슴살 야채볼

냉동상태의 모습

고기에 야채가 박혀있다니!!!
육식동물인 저로서는 대략 좋지않은 조합이지만, 의외로 괜찮습니다.
중간에 씹히는 야채는 저를 괴롭힐 줄 알았는데, 맛나네요. 냠냠.
간도 적절합니다.

 기타 - 건강스테이크 소고기 & 참치

냉동상태의 모습

최강조합! 소고기와 참치!
제가 좋아하는 것들로만 조합이 되어 있습니다. 과연 맛인?
우선 식감은 부드럽습니다. 소고기와 참치를 잘 갈아서 뭉쳐 놓은 모양입니다.
야채는 안에 없으며, 같은 제품군의 소고기 스테이크 보다는 더 담백합니다.
소고기 맛이 줄고 담백함으로 채운거 같은데 우리가 흔히 생각하는 참치캔의
참치맛은 거의 안납니다.
그렇다고 맛이 없지는 않습니다. 괜찮은 수준이지만, 재료에 비해서 아쉽...
다이어트 제품인데 이정도면 아주 훌륭한데, 제가 욕심이 과한 것이겠지요? ㅎㅎ

 기타 - 직화불맛 머슬 닭가슴살

법 촉촉합니다. 간도 잘되어있고, 그리 뻑뻑하지 않습니다.
깨도 뿌려져있어서 고소미 맛도 좀 납니다. ㅎㅎ
물론 한번에 많이 입에 넣고 먹으면 뻑뻑합니다. ㅋㅋ

 기타 - 소고기볼

으흠~ 역시 소고기 -참치보다는 이게 더 맛나군요. 소고기 맛도 적당히 나고
식감을 위해 소의 힘줄도 적당히 넣은 것 같습니다.
다만 가끔 너무 질긴 것도 있으니 그냥 안씹힌다 싶으면 바로 삼키시던지 아님 빼기를 추천합니다.

 기타 - 그래놀라

그래놀라 입니다. 안에는 과일과 곡물이 적절히 섞여서 들어있습니다.

우유 없이 먹어보면 꽤 달아서 당분이 많은 것처럼 느껴집니다.

실제로는 당이 약 9그램정도 있네요. 아침에만 먹어야 할듯 합니다.

우유에 말아 먹으면, 단맛이 싹 사라집니다. 요거트에 먹어도 꽤 괜찮네요.

맛은 양쪽 다 괜찮습니다. 안에 숟가락이 있어서 별도로 숟가락을 가지고 있을 필요는 없읍니다.

참고하세요.

 기타 - 미니 고구마

평범한 고구마인데, 생고구마가 아니라 고구마 갈은 것을 뭉쳐서 겉에 자색의 가루를 뿌린 것으로 보입니다. 맛은 전자렌지에 조금 돌리면 부드럽고,
많이 돌리면 겉이 밤고구마처럼 단단해집니다.
전 전자렌지에 돌린 후 식혀서 먹습니다.
식감은 호박고구마와 밤고구마의 중간정도 입니다.

마무리

이번에는 숀리의 다이어트 도시락 식단을 알아보았는데요.

다른 기타의 되락들과는 달리, 흔히 다이어트시에 많이 먹는 시리얼, 고구마등이 포함되어 있었습니다.

보통은 도시락만 들어있는데 말이죠. 뭔가 전문적인 헬스트레이너가 짠 식단 같다는 느낌이 팍팍 듭니다. 종류가 다양해서 도시락만 먹다가 질리는 경우도 적고 맛도 괜찮은 것 같습니다. 고온어도시락과 병행해서 먹으면 좋을듯 합니다.

모두 다이어트 성공해서 방에서 맘껏 뛰어도 밑에 집에서 올라오지 않는 몸 되시길!!!

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